#powerlifter

Instagram photos and videos


165x8x5 Pierwsza seria lekko, później różnie. Po piątej czułem zapas. Nie zdążę zrobić x10, bo muszę wyjechać na kilka dni pod koniec lipca. I tak przyspieszam progresję, pomijając 4 serię i idę 3->5. Potrzebuję odpocząć. Odkąd wróciłem z wakacji w sierpniu, nie odpuściłem żadnego treningu celowo (problemy zdrowotne dużo popsuły, ale nie pomogły odpocząć). Męczy to zarówno fizycznie jak i psychicznie. Co prawda robiąc na zmianę bloki hipertroficzne i siłowe nie ma problemów z przeciążaniem stawów, ani wyczerpaniem organizmu zbyt wysoką objętością. Pomimo to, ten tydzień przerwy dobrze mi zrobi. Przez (a może dzięki) kontuzji barku, znowu zaczynam mieć frajdę z treningów. Żeby nabrać ochoty na kolejny rok treningów należy zrobić sobie krótką przerwę. Nie oznacza to, żeby siedzieć 2 tygodnie na kanapie i scrollować social media. Jeśli traktujesz swój sport poważnie, to nawet odpoczynek powinien być ukierunkowany. Przez 2 tygodnie poza siłownią można co nieco poprawić. Trochę się porozciągać, popływać, pograć w kosza itd. - zależnie od naszych niedociągnięć. W moim wypadku dalej będę rehabilitował bark i może porozciągam biodra, żeby się lepiej ustawić do sumo. Od sierpnia planuję zacząć redukcję, żeby się zmieścić w kat. 83kg na debiutach w grudniu. Zobaczymu jak pójdzie. Nie potrzebuję się do tego mega wyciąć, ale ciekawi mnie co by inaczej wyglądało, przy takim %bf jak wrzuciłem w pierwszych postach. #powerlifting #bodybuilding #powerbuilding #powerlifter #bodybuilder #powerbuilder #gym #lift #trójbój #trójbójsiłowy #martwyciąg #siłownia #siłka #siła #progresja #progress #progres #dzik #przygotowania #ciężary #sylwetka #treningsiłowy #ćpajsport #deadlift #deadliftraw #deadlifttillimdead #deadlifting

0

There comes a time in your life, when you walk away from all the drama and people who create it. You surround yourself with people who make you laugh. Forget the bad and focus on the good. Love the people who treat you well, pray for the ones who don't. Life is too short to be anything but happy. Falling down is a part of life, getting back up is living. • • • • #livelovelift #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymbunny #arms #veins #prep #diet #healthy #powerlifter #fitness #swole #shoulders #lean #tattoos #tattooboy #livelifeinhd #back #doublebiceps #shreds #posing #thatlightingtho #biceps #traps #prep

0

Second time squatting in wraps. 4’s at 185kgs for RPE7 @briancookpl Still getting used to them. You can see the major technique fuck up on the 3rd rep. Realised after looking at the vid I’d wrapped one side better than the other. . . . . . . . . . . . #grind#power#strong#powerlifter#snapchat#shredded#squat#deadlift#bench#train#muscle#goals#follow#like#video#follow#lift#weights#heavy#instagram#aesthetic#gym#workout#selfie#physique#gym#heavy#music#bodybuilding#powerbuilding

0

Закакашил пару моментов 😅 Нормально гитару не держал, года три, а тут подержал 😂 и НА тебе 😬

1

Which body of these 4 actors do you like most?🤔 - Via @shredded.union Tag your workout buddy! Follow Us 💪 @daily.motivatjon #fit #strong #legday #fitgirls #crossfit #motivation #gymlife #fitfam #exercise #gymtime #health #instafit #fitgirl #fitlife #abs #gym #lift #powerlifter

0

Skinny Strong Ginger vs Fat Middle Aged Man - who wins 👀 Training today was Skwots worked upto a solid single at RPE 8/9 - which was 200kg then worked 5x5 @ 80% of this number 160 x 5s, felt the easiest it’s ever moved. Ended up going 170 for a set and that moved well too. Single Leg Press 3x10 each leg Leg Press 4x10 Sled push 100kg x 3 laps Sled tug of war best of 3 Leg ext - 50 rep cluster set #legday #squats #bodybuilding #powerlifting #powerliftingmotivation #powerlifter #fitfam #fitnessmotivation #fitness

1

Deadlift 🏋️️‍♂️💪140kg 3set 8 rep אחרי עבודה לא קטנה ומאמץ גדול בתרגיל הדדליפט הידוע בפאוורליפטינג הגעתי ליעד הראשון אחרי 7 חודשים של אימונים ופיתוח עצמי בזכות לא אחר אחי @adir_barazani אלוף אירופה ובישראל שעזר ותמך לאורך הדרך. משקל כבד באופן יחסי , פי 2 ממשקל גופי. #powerlifiting #fitnessland

1

Oh look, potatolifter doing some of my accessory work after deadlifts 🧘🏻‍♀️ - Single Leg RDL (I couldn’t do this before bc I suck at balancing.) - Lat pulldowns - Romanian Deadlifts 3 x 10 x 145 Feat. my superb camera and editing skills 😂😭 #notabodybuilder

2

Check in day with my Nutrition coach @nyrizlemanizle from @jpshealth_fitness. Top photos from June 11th to bottom this morning. Un flexed raw images are some of the best guide to measure progress aside from what you see on the scale. Consistency has been high over this time and having to check in weekly with Nyree has given me numbers to hit and accountability to her. This recomp was done throughout two competition preps where training volume was relatively low. Sitting at 12.5% with things looking good to see some more composition progress after this competition prep phase. Currently sitting at just below maintenance with two re-feed days per week. 🙌🏻

1

A short clip of Fandi's lifts and shenanigans at the recent Schoolyard 2018 meet in Kuala Lumpur. @f4ndi_lifts Music by @benzooloo #faceswemake

1