#ifollow

Instagram photos and videos


Da!💪

1

1. Фрукты, овощи, ягоды. Самый простой вариант похудеть легко – это перекусывать природными продуктами. Если брать с собой на работу контейнер с нарезкой свежих овощей или фруктов, легкий своевременный прием пищи в офисе перестанет быть проблемой. 2. Бутерброды. Вариант сытного и полезного бутерброда: цельнозерновой хлеб (или хлебец) с вареной куриной грудкой. 3. Ролл из лаваша и овощей. Нашинкованная капуста, тертая морковь, сладкий красный перец и огурец, нарезанный соломкой, сбрызнуть лимоном и завернуть в тонкий лаваш. Такой овощной ролл не только вкусно насыщает, но и помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. 4. Батончики. Тем, кто не хочет или не имеет возможность подготавливать себе полезную пищу перед рабочим днем, можно выбрать в качестве перекуса батончики: протеиновые или мюсли – обязательно без сахара, меда или фруктозы. 5. Овощные и фруктовые снеки. Иными словами – чипсы из полезных продуктов. Купив самую простую и недорогую сушилку для овощей и фруктов, вы можете обеспечивать себя вкусными снеками: из моркови, тыквы, яблок, свеклы. 6. Растворимые супы и каши. В магазинах существует большой выбор таких продуктов, обещающих быстрое и вкусное насыщение. При выборе нужно проявлять внимательность: если у вас есть избыточный вес, нужно приобретать только каши и супчики с натуральным составом, без вкусовых добавок и сахара. 7. Самый популярный перекус – это орешки и ореховые смеси с сухофруктами (без цукатов!). Орехи калорийны, и если вы решили на работе перекусить ими, помните – всегда есть риск забыться и через 10-15 минут обнаружить перед собой пустую пачку. Чтобы избежать такого, просто отсыпайте себе нужное для перекуса количество орешков в тарелку. #kak_pohudet_top #как_похудеть_топ #спорт #спортзал #спортэтожизнь #правильноепитание #правильноепитаниеиспорт #похудетьлегко #похудетьбыстро #криолиполиз #похудетьнавсегда #weightlossfood #food #healthyfood #healthyfoodshare #sport #sports #sportlife #weightlosstraining #weightlossproduct #weightlosswomen #follow #followforfollow #follow4follow #followback #followme #ifollow #like #likeforlike #like4like

0

💡

1